雖然 很想吃好料.......但感冒後至今都沒上過菜市場。


上完課後 饑腸轆轆  本想么喝大家一起吃午飯


但看看時間才11:00 多  離午飯時間還遠


運動完後 除了攝取優良的蛋白質之外  休息也是非常重要的 如果能躺下來小憩一下更好 


之前我讀人體使用手冊裡頭有一段〝運動並不會增加氣血,真正能增加氣血的是運動後的休息〞....當然後面還有很長一段,不過因為書已經送給別人了 ,所以沒辦法寫出完整的原理給大家參考。


如果運動後沒辦法休息,那至少也要遵守良好的飲食 ,冷飲是絕對不能喝的,最好是吃熱騰騰又清淡的鍋物或是適合自己的養生湯,因為此時的吸收能力是100%,充足的營養能幫助身體循環並排除廢物,但是飲食的量不是大吃大喝哦,按照平常的量就好的。這一餐吃的過頭,那下一餐就要精簡些。


如果 運動後選擇的是垃圾食物或油膩食物,那100% 的吸收後果也很可怕,所以有的人會越運動越胖,這個道理就在此,問題不在運動本身,而在運動後的飲食,所以我常會提醒學生們下課後要好好吃頓飯。


說真的今天 Flora已經把她們折磨得很累了 還是讓大家回家好好休息吧~


回到家 打開冰箱 竟然只有糙米飯和綠豆稀飯以及一把昨天沒煮完的地瓜葉


剩下的全部都是分裝冷凍的菜色 沒有微波爐的我 出門前又'忘了解凍 只能望著這些硬邦邦的菜興嘆  


早上已經是吃稀飯了 中午無論如何得吃一碗乾飯才行


 不如就蒸一碗糙米飯  燙一些地瓜葉 然後到楊媽媽小吃店切點肉片海帶之類的小菜 還好社區有楊媽媽小吃店 不然又要吃青菜配飯了....


打著如意算盤 來到小吃店......不會吧......楊媽媽竟然休息....


好想哭.....不想為了午飯開車下山


中午只好吃糙米飯配地瓜葉


吃完了這種近乎〝禪食〞的午餐  


暫時不會妄想可以成為瑜伽的修行者 


行者只要少許食糧就可以過活,瘦得像皮包骨卻很健康 ,大概是人類中最節能減碳又環保的族群了。


此刻 肚子感到無比空虛  ......


寫部落格安慰自己一下好了  


肚子一邊饑..咕...饑...咕...饑...咕....


一邊想著下一餐非去吃個好料不可


蕃茄麵疙瘩、小火鍋、日本料理......還是大塊的肉排.......


 


 


 


 

全站熱搜

Flora 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()