董淑芬的部落格

雖然 很想吃好料.......但感冒後至今都沒上過菜市場。

上完課後 饑腸轆轆  本想么喝大家一起吃午飯

但看看時間才11：00 多  離午飯時間還遠

運動完後 除了攝取優良的蛋白質之外  休息也是非常重要的 如果能躺下來小憩一下更好 

之前我讀人體使用手冊裡頭有一段〝運動並不會增加氣血，真正能增加氣血的是運動後的休息〞....當然後面還有很長一段，不過因為書已經送給別人了 ，所以沒辦法寫出完整的原理給大家參考。

如果運動後沒辦法休息，那至少也要遵守良好的飲食 ，冷飲是絕對不能喝的，最好是吃熱騰騰又清淡的鍋物或是適合自己的養生湯，因為此時的吸收能力是100%，充足的營養能幫助身體循環並排除廢物，但是飲食的量不是大吃大喝哦，按照平常的量就好的。這一餐吃的過頭，那下一餐就要精簡些。

如果 運動後選擇的是垃圾食物或油膩食物，那100% 的吸收後果也很可怕，所以有的人會越運動越胖，這個道理就在此，問題不在運動本身，而在運動後的飲食，所以我常會提醒學生們下課後要好好吃頓飯。

說真的今天 Flora已經把她們折磨得很累了 還是讓大家回家好好休息吧~

回到家 打開冰箱 竟然只有糙米飯和綠豆稀飯以及一把昨天沒煮完的地瓜葉

剩下的全部都是分裝冷凍的菜色 沒有微波爐的我 出門前又'忘了解凍 只能望著這些硬邦邦的菜興嘆  

早上已經是吃稀飯了 中午無論如何得吃一碗乾飯才行

 不如就蒸一碗糙米飯  燙一些地瓜葉 然後到楊媽媽小吃店切點肉片海帶之類的小菜 還好社區有楊媽媽小吃店 不然又要吃青菜配飯了....

打著如意算盤 來到小吃店......不會吧......楊媽媽竟然休息....

好想哭.....不想為了午飯開車下山

中午只好吃糙米飯配地瓜葉

吃完了這種近乎〝禪食〞的午餐  

暫時不會妄想可以成為瑜伽的修行者 

修行者只要少許食糧就可以過活，瘦得像皮包骨卻很健康 ，大概是人類中最節能減碳又環保的族群了。

此刻 肚子感到無比空虛  ......

寫部落格安慰自己一下好了  

肚子一邊饑..咕...饑...咕...饑...咕....

一邊想著下一餐非去吃個好料不可

蕃茄麵疙瘩、小火鍋、日本料理......還是大塊的肉排.......